ブログ｜ありがとうを伝える、ハガキ（ポストカード）、クリスマスカード、年賀状の専門店
ブログ
2022年1月31日｜カテゴリー「心の話」
1月も明日で終わりですね。本当にあっという間です。
2022年の目標に、「わかっちゃいるけど止められないものを止めてみる」があります。例えば、間食。つい食べ過ぎてしまいます。去年もこの話題をブログに書いていたような気が…はぁ、お恥ずかしい。
なんで、止められないのか？について、考えてみました。
結局、気が付いたらやってしまっている、同じことを繰り返している時に自己を正当化している、忘れてる、じつは止めたくない…。これだから、いつまで経っても同じなんだって気が付きました！
悪い癖をやめる４つのステップ
①欲求が浮いてきたら、メモする。
②メリット、デメリットなど考える(デメリットだけか)
③それを、何度も何度も反復してみる
④いざ、欲求が沸いたときにそのデータをぶつける
これを教えてくれた人が、めっちゃくちゃ意志力の人。
良い行動が出来ている人をまずは真似してみるから始めてみます。今年は自分史上最高の自分になれる様にまずは、はじめの一歩です。
