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わかっちゃいるけど…

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1月も明日で終わりですね。本当にあっという間です。
2022年の目標に、「わかっちゃいるけど止められないものを止めてみる」があります。例えば、間食。つい食べ過ぎてしまいます。去年もこの話題をブログに書いていたような気が…はぁ、お恥ずかしい。
なんで、止められないのか?について、考えてみました。
結局、気が付いたらやってしまっている、同じことを繰り返している時に自己を正当化している、忘れてる、じつは止めたくない…。これだから、いつまで経っても同じなんだって気が付きました!

で、じゃあ今年の対策。①欲求が浮いてきたら、メモする。②メリット、デメリットなど考える(デメリットだかけ)③それを、何度も何度も反復してみる④いざ、欲求が沸いたときにそのデータをぶつける

これを教えてくれた人が、めっちゃくちゃ意志力の人。
良い行動が出来ている人をまずは真似してみるから始めてみます。今年は自分史上最高の自分になれる様にまずは、はじめの一歩です。